В фазе гипоксии (пониженный кислород) организм активирует внутренние резервы, улучшает кровообращение, усиливает доставку кислорода к тканям и запускает обновление клеток. В фазе гипероксии (повышенный кислород) происходит восстановление и насыщение тканей кислородом. Это сравнимо с тренировкой, только на клеточном уровне. Также ИГГТ стимулирует образование новых митохондрий, что напрямую связано с нашей выносливостью и старением.